Zdrowy styl życia

Osteoporoza, zwana także zrzeszotnieniem kości to podstępna, często utajona choroba powodująca osłabienie kości i przez to zwiększająca ryzyko urazów. Jest na tyle poważna, że uznana przez Światowa Organizację Zdrowia za chorobę cywilizacyjną. To właśnie z jej powodu w UE co 30 sekund dochodzi do złamań, które niestety świadczą już o zaawansowaniu choroby.

Stres oksydacyjny powoli zyskuje miano choroby cywilizacyjnej. Tempo życia, niezdrowa dieta i zanieczyszczenie powietrza sprawiają, że stres coraz częściej pojawia się poza tłem nerwowym. Właśnie taki jest stres oksydacyjny, który powstaje głównie przez brak równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Oczywiście tego typu problemy mogą być pokłosiem niehigienicznego trybu życia i niedoboru snu z powodu napięcia psychicznego. Jednak dziś już wiadomo, że za ten rodzaj…

Na bezsenność może wpływać wiele czynników. Stan ten może być powiązany z chronicznym stresem, chorobami albo zwyczajnie wynikać z naszego stylu życia. Higiena snu jest tak samo ważna jak odżywianie. Organizm musi mieć czas na odpoczynek i regenerację. Jak sami możemy poradzić sobie z zaburzeniami snu? Poznaj najlepsze sposoby na wysypianie się i wypróbuj je.

  Do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej niezbędna jest regularna aktywność fizyczna. W takiej roli dobrze sprawdzają się nie tylko standardowe treningi sportowe, ale również taniec. Taka forma aktywności wzmacnia nie tylko mięśnie, serce i odporność, ale także psychikę.

Jesień. To czas, który może być równie piękny, co uciążliwy. Bajeczne kolory drzew, opadające lekko liście i sezon na dynie – to niepodważalne zalety tego okresu w roku. Niestety, oprócz niewątpliwych atutów jesieni, jest też kilka wad, o których nie da się nie napisać. Osłabienie, gorączka, bóle mięśni – brzmi znajomo? Dwa słowa – sezon grypowy. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby odeprzeć atak wirusa….