Superfoods to naturalne produkty, które są niezwykle bogate w składniki odżywcze takie jak witaminy, mikroelementy i inne składni, bardzo cenne i korzystne dla ludzkiego organizmu. Termin ten jest jeszcze dość mało rozpowszechniony w Polsce, jednak staje się coraz popularniejszy. Jedni twierdzą, że superfoods to przyszłość dietetyki, inni, że produkty te są przereklamowane i niezbyt smaczne.
Czytaj dalejAleksandra Wojaszek
Mam nadzieję, że mój artykuł pozwolił Ci na nowo spojrzeć na kwestię żywienia. Jako dietetyk wiem, że to co jemy, wpływa nie tylko na zdrowie, ale i na ogólne samopoczucie. Przekonaj się, że odpowiednia dieta naprawdę może zdziałać cuda! Zacznij jeść rozsądnie.
Szkodliwa moda na surową wodę
W USA ostatnio zdobywa popularność tzw. surowa woda, czyli taka, która nie została poddana filtrowaniu ani oczyszczaniu. Niektóre firmy nawet sprzedają taką wodę w butelkach – w znacznie wyższych cenach niż zwykła woda mineralna. Wskazuje się jednak, że moda ta jest absurdalna, a nawet szkodliwa.
Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść chleb na zakwasie?
W piekarni czy sklepie mamy dostępnych kilka rodzajów chleba: chleb na zakwasie, chleb na zakwasie i drożdżach oraz chleb na drożdżach. Który wybrać? Jaka jest pomiędzy nimi różnica i który będzie najzdrowszy?
Czytaj dalej
Wpływ rozwodu rodziców na dzieci
Rozwód rodziców, nawet jeśli odbywa się w sposób względnie pokojowy, nigdy nie pozostaje bez wpływu na dzieci. Zawsze łączy się on z tęsknotą dziecka za tym z rodziców, które się wyprowadza i od tej pory jest widywane rzadziej. Może się też pojawić lęk, że także inne bliskie osoby mogą odejść – i ogólnie przekonanie, że nic nie jest pewne i bezpieczne.
Czytaj dalej
Dieta paleo – kontrowersje
Dieta paleo, zwana także paleolityczną, stała się ostatnio bardzo popularna. Zakłada ona sposób odżywiania zbliżony do tego, jaki był charakterystyczny dla paleolitu. Jej zwolennicy twierdzą, że choroby cywilizacyjne wynikają ze skutków tzw. rewolucji neolitycznej, gdy upowszechniło się rolnictwo. W związku z tym stosowanie diety paleo wiąże się z wyeliminowaniem lub ograniczeniem znacznej liczby produktów, których w czasach paleolitu według powszechnych wyobrażeń nie jadano – zwłaszcza…
Czytaj dalej
Osobowość anankastyczna
Osobowość anankastyczna, inaczej zwana obsesyjno-kompulsyjną, charakteryzuje się ogromną potrzebą kontrolowania siebie i sytuacji w otoczeniu. Osoba anankastyczna przywiązuje wielką wagę do porządku w życiu, dąży do ujmowania wszystkiego w ramy i zasady. Cechuje się obsesyjnym perfekcjonizmem, co często przejawia się jako pracoholizm.
Czytaj dalej
Osobowość narcystyczna
Nazwa „narcyzm” pochodzi od starożytnego mitu o Narcyzie, który zakochał się we własnym odbiciu. Miłość własna, a zatem także wrażliwość na własnym punkcie i potrzeba aprobaty to zjawiska normalne. Jednak czasem zdarza się, że natężenie tych cech utrudnia życie ich właścicielowi i osobom z jego otoczenia.
Czytaj dalej
Bierna agresja
Wydawałoby się, że pojęcia „bierny” i „agresja” są ze sobą sprzeczne. Jednak ich połączenie jest możliwe i niestety dość często spotykane. Jest to specyficzna strategia działania wybierana przez osoby, które boją się wyrażać złość otwarcie lub chcą uniknąć konsekwencji, jakie z tego wynikają.
Czytaj dalej
Osobowość zależna
Osobowość zależna, dawniej zwana asteniczną, zalicza się do zaburzeń osobowości typu C – obawowo-lękowych. Jak sama nazwa wskazuje, osobowość ta cechuje się nadmierną zależnością od innych – od kontaktu z nimi oraz od ich decyzji.
Czytaj dalej
Osobowość typu borderline
Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline (dosłownie „z pogranicza”), charakteryzuje się niestabilnością nastrojów i huśtawkami emocjonalnymi. Termin ten został wprowadzony dla określenia osób z zaburzeniami pomiędzy psychotycznymi a neurotycznymi.
Czytaj dalej