Coraz bardziej rozpowszechniona dieta bezglutenowa, jest w rzeczywistości dietą leczniczą, stosowaną w przypadku leczenia bądź profilaktyki celiakii (genetycznej glutenozależnej choroby otrzewnej) lub alergii pokarmowej na gluten. Jej stosowanie polega na całkowitym wyeliminowaniu z pożywienia produktów zawierających gluten.
Czytaj dalejAleksandra Wojaszek
Mam nadzieję, że mój artykuł pozwolił Ci na nowo spojrzeć na kwestię żywienia. Jako dietetyk wiem, że to co jemy, wpływa nie tylko na zdrowie, ale i na ogólne samopoczucie. Przekonaj się, że odpowiednia dieta naprawdę może zdziałać cuda! Zacznij jeść rozsądnie.
Quinoa, czyli komosa ryżowa
Odżywiaj się zdrowo. To bowiem jedyna droga do dobrego samopoczucia i długowieczności. Przygotowuj posiłki z pełną świadomością tego, co jesz, wówczas zapewnisz sobie i swojej rodzinie wartościowe danie. Nieustannie promowane są nowe produkty ze sfery zdrowego żywienia, dzięki którym chronimy nasz organizm przed szkodliwymi czynnikami środowiska oraz niezdrowymi nawykami.
Czytaj dalejSzałwia hiszpańska
Dbanie o zdrowie nie sprowadza się jedynie do profilaktycznych wizyt u lekarzy i łykania witamin w tabletkach. Zachowaniu dobrego samopoczucia o wiele skuteczniej sprzyja aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta, dostosowana do indywidualnych potrzeb.
Czytaj dalejSoja – mięso z pól Japonii
Mięso z pól w Japonii, Królowa wszystkich roślin czy żółty klejnot w Chinach – to tylko niektóre z określeń soi w poszczególnych regionach świata. Ta niezwykle ważna dla zdrowia roślina łączy w sobie wartości odżywcze mięsa z bogactwem mikroelementów roślin. Choć na temat soi krążą sprzeczne opinie, to jedno jest pewne: ma ona pozytywny wpływ na zdrowie kobiet w wieku menopauzalnym, a także wiele innych…
Czytaj dalejWino korzystne dla zdrowia
Wino to charakterystyczny napój o niezwykłych walorach smakowych oraz właściwościach zdrowotnych. Trunek ten znany jest od starożytności, podczas jego spożywania celebrowano najważniejsze wydarzenia w dziejach ludzkości. Dlaczego warto pić wino? W jakich ilościach najkorzystniej wpływa na ludzki organizm? Który rodzaj wina jest najzdrowszy? Odpowiedzi na te pytania uzyskasz po przeczytaniu tego artykułu.
Czytaj dalejZdrowe zamienniki niezdrowych produktów
Moda na zdrowy tryb życia, a tym samym na zdrowe i świadome odżywianie, weszła do Polski już jakiś czas temu i opanowuje coraz większą liczbę osób. Jest to zjawisko jak najbardziej pozytywne, szczególnie w zakresie zdrowego jedzenia, gdyż przez wiele lat karmiliśmy się szybkimi lub gotowymi daniami, które napływały do nas z zachodu, gdzie pojawiły się w odpowiedzi na rosnące tempo życia i coraz mniejszą…
Czytaj dalejChrupkie pieczywo
Niemal każda osoba będąca na diecie próbując zrezygnować z tradycyjnego pieczywa, przeszła na tzw. pieczywo chrupkie. Czy ten teoretycznie dietetyczny produkt rzeczywiście jest dobrą alternatywą dla razowego chleba czy grahamek? A może bardziej nam szkodzi i lepiej omijać sklepowe półki uginające się od tego typu wyrobów?
Czytaj dalejCzy głodówka jest zdrowa dla organizmu?
Temat prowadzenia głodówek oraz ich wpływu na organizm zawsze pozostaje aktualny, a opinii na temat ich działania jest tyle samo co osób na ten temat się wypowiadających. Jak oczyszczać organizm, by nie wyrządzić sobie krzywdy?
Czytaj dalejDieta na obniżenie cholesterolu
Niezdrowy tryb życia, używki, dieta oparta na przetworzonych produktach – w XXI wieku bardzo łatwo zapaść na choroby cywilizacyjne. Znaczącym problemem wielu osób jest podwyższony poziom cholesterolu, który może skutkować poważnymi konsekwencjami
Czytaj dalejCo jeść, by dostarczyć sobie energii?
Zasady zdrowego odżywiania i dostarczania tym samym energii na cały dzień opierają się na odpowiednim zbilansowaniu wszystkich posiłków. Podstawą zachowania sił witalnych podczas całego dnia jest jedzenie często niewielkich posiłków. Większość przeprowadzonych badań z zakresu żywienia potwierdza, że najbardziej optymalne jest spożywanie 5 posiłków dziennie, w odstępach 2-3 godzin maksymalnie.
Czytaj dalej