Za oknami jesień i choć nadal kolorowo i względnie ciepło na zewnątrz, da się już odczuć pierwsze symptomy przesilenia. Coraz krótsze dni oraz zimne poranki i wieczory wpływają na osłabienie organizmu, spadek odporności i zmęczenie dając zielone światło dla wszelkich chorób i infekcji. Zmiana pory roku warunkuje rewolucję nie tylko w szafach, lecz również na talerzach, a układ odpornościowy zostaje wystawiony na próbę.
Czytaj dalejAleksandra Wojaszek
Mam nadzieję, że mój artykuł pozwolił Ci na nowo spojrzeć na kwestię żywienia. Jako dietetyk wiem, że to co jemy, wpływa nie tylko na zdrowie, ale i na ogólne samopoczucie. Przekonaj się, że odpowiednia dieta naprawdę może zdziałać cuda! Zacznij jeść rozsądnie.
Soki owocowe – czy zawsze są zdrowe?
W opinii wielu konsumentów soki owocowe uchodzą za źródło zdrowia i witamin i mogą idealnie zastąpić w codziennej diecie inne napoje. Na sklepowych półkach wypełnionych po brzegi, stoją rzędy kolorowych, błyszczących i kuszących soków w kartonach. Można wybierać do woli w smakach i cennych właściwościach, których rzekomo dostarczają.
Czytaj dalejChleb bezglutenowy
Jeszcze niedawno chleb był podstawą naszej diety. Niestety dziś coraz częściej rezygnujemy z niego z powodu wykrycia nietolerancji glutenu czy wykluczenia z diety węglowodanów. Można jednak jeść chleb i być zdrowym. Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie pieczywa bezglutenowego, które może stanowić główny składnik diety dla osób stosujących dietę bezglutenową i dla alergików.
Czytaj dalejCzy wolno pić podczas posiłków?
To z pozoru prosta czynność. Po prostu wystarczy napełnić szklankę i wypić. Jednak, aby w pełni wykorzystać wszystkie zalety spożywanych napojów, musimy przyjmować je w odpowiedniej ilości, o właściwej porze i w określony sposób.
Czytaj dalejCzy wędliny są zdrowe?
Zdrowa dieta to podstawa długiego i przyjemnego życia. Odpowiednio skomponowany jadłospis chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, nadwagą i innymi dolegliwościami. Aktywność fizyczna połączona właśnie ze zbilansowaną dietą jest receptą na piękną sylwetkę i sprawne narządy wewnętrzne. Jednak nie zawsze to, co wydaje nam się zdrowe i niezbędne w codziennej diecie, pozytywnie oddziałuje na nasz organizm. Przykładem takiego produktu są wędliny. Stały element każdego stołu, celebrowany w…
Czytaj dalejOlej kokosowy – dlaczego warto używać go w kuchni?
Olej kokosowy to tłuszcz nasycony o wielu zastosowaniach. Jest bogaty w witaminy z grupy B, a także kwas foliowy, wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor i cynk. Mówi się, że palma kokosowa, z której powstaje, to „drzewo życia” i „lekarstwo na wszelkie choroby”.
Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść jabłka?
Spożywanie jabłek jest na czasie. Moda w tym wypadku idzie wraz z właściwościami leczniczymi. Jabłka to pyszne i zdrowe owoce, których jedzenie zaleca się na każdym etapie życie. Jak mówią brytyjscy naukowcy – jedz je codziennie, a żadna choroba nie będzie Cię trapić.
Czytaj dalejCzarny bez dla zdrowia
Czarny bez to piękna roślina, która zdobi wiele ogrodów. Jednak to nie walory ozdobne są powodem jej hodowania. Czarny bez ma wiele właściwości leczniczych, które znane są od wieków. Stosowany pod różną formą pozwala pozbyć się dolegliwości trawiennych i zadbać o urodę. Nic więc dziwnego, że tak często sięgały po niego nasze babcie. Dziś, odpowiednio przygotowany, można kupić w każdej aptece.
Czytaj dalejŻywność wysokoprzetworzona – lepiej jej unikać
Nie od dziś wiadomo, że nadwaga to bardzo duży problem współczesnego społeczeństwa. Z każdym rokiem rośnie odsetek osób otyłych. Kłopoty z wagą mają również dzieci. Specjaliści do spraw żywienia alarmują, by z większą świadomością wybierać jedzenie. W dużym stopniu za zbędne kilogramy odpowiada niezdrowa żywność
Czytaj dalejDieta uzależniona od wieku
Wiek ma znaczenie, zwłaszcza w przypadku diety. Właściwie dobrane produkty żywieniowe na danym poziomie rozwoju to klucz do zgrabnej i zdrowej sylwetki. Co innego powinno się jeść w wieku dwudziestu lat, kiedy pełni jesteśmy energii, a nasz organizm ciągle się zmienia. Zupełnie inne posiłki należy przyjmować po pięćdziesiątce, gdy narażeni jesteśmy na różne choroby, a energii mamy znacznie mniej niż kilkanaście lat wcześniej.
Czytaj dalej